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運動をせずに骨に負荷がかからなければ骨はもろくなるいっぽうです!!
（ただし、心臓や肺の病気がないか、また高齢者では関節などに問題がないかなど、医師の診断を受けてから行いましょう。）
高齢の方は、買い物や趣味、体操などできるだけからだを動かすようにしましょう。