カルシウムは1日800ｍｇを目標に!!カルシウムは、食生活の中で唯一不足している栄養素です。 カルシウムの吸収には、ビタミンＤ、マグネシウムも必要です。○ カルシウムの多い食品 牛乳・乳製品･･･牛乳・チーズ・ヨーグルトなど 大豆・豆製品･･･豆腐・厚揚げ…